眠れた！眠れた！
久々に目覚ましの時間までぐっすり。
昨日は10時くらいに寝て、さっき起きたから、睡眠時間は７時間。
やっぱり、10時まで寝ないで頑張ったのと、寝る１時間前にはパソコンもスマホもやめた。
それが良かったのかもしれない。
10時に寝るってのは、まだ早いのかもしれないが。
朝５時に起きたいから、逆算するとその時間になる。
とりあえず、今日は７時間眠れたので、４時間後の９時頃眠くなければ、７時間が適正睡眠時間となる。
昨日の睡眠時間は５時間半。
夜９時に寝てしまい、夜中２時半に起きてそのまま起きていた。
４時間後の６時間半には、もう眠くてしょうがなかった。
仕事の時間なので、仕方なくそのまま会社に向かう。
午前中は眠くて、仕事にならなかった。
規則正しい生活にして、睡眠負債をためないようにしていこう。
まだまだ健康でいなくてはいけない。
今日の９時が楽しみだ。眠くないといいな。