今週は、22時に寝るようにしている。そして朝は、５時に起きる。
睡眠時間は７時間。
最近は一度寝たら、朝まで目が覚めることがない。
この朝まで眠れるって事で、１日ずいぶん調子が良いことがわかった。
目が覚めてから４時間後、眠いかどうかってのが適正睡眠時間を調べる方法らしい。
それで、いろいろ時間を試してみた結果、22時に眠り、５時に起きるってのが自分にはベストなことがわかった。
22時はちょっと早い気もするが、朝５時に起きるってのは譲れない。
仕事から戻って、20時くらい。それから起きてる時間は２時間しかない。
ご飯食べたり、お風呂入ったり、あっとゆうまに22時、眠る時間だ。
21時半を過ぎると、もう寝る時間やよ！って家族に言われるようになった。
22時を過ぎてると、まだ起きてる！早く寝なさいって子どもたちにも言われる。
どっちが子どもかわからなくなってきたが、この調子のいい感じが１日頑張って仕事できる。
もうすこし自分の時間があると嬉しいが、仕事を早く終わらせて帰るってのが出来れば問題解決な気がする。
うちの工場、いま人手不足で目が回る忙しさだが、目標定時に帰る！ってので今日も１日張り切って行くことにしよう。