「睡眠負債」一覧

眠れた！眠れた！ 久々に目覚ましの時間までぐっすり。 昨日は10時くらいに寝て、さっき起きたから、睡眠時間は７時間。 やっぱり、10時まで寝ないで頑張ったのと、寝る１時間前にはパソコンもスマホもやめた。 それが良かったのかもしれない。 10時に寝るってのは、まだ早いのかもしれないが。

毎日毎日、眠い。特にお昼ご飯を食べたあとと、夕方仕事が終わったあと。 最近へんな時間に起きて、ブログを更新したり、夜中スマホをいじったり、朝までずーっと寝ていたいのに目が覚めてしまう。 へんな時間に起きるから、眠くなって早い時間に寝てしまう。 時間的には、ちゃんと６時間くらいは寝ているのに、睡眠不足なのかなぁ。 これが積もり積もって睡眠負債となっていくのだろうか。