「適正睡眠時間」一覧

眠れた！眠れた！ 久々に目覚ましの時間までぐっすり。 昨日は10時くらいに寝て、さっき起きたから、睡眠時間は７時間。 やっぱり、10時まで寝ないで頑張ったのと、寝る１時間前にはパソコンもスマホもやめた。 それが良かったのかもしれない。 10時に寝るってのは、まだ早いのかもしれないが。