「寝る」一覧

今週は、22時に寝るようにしている。そして朝は、５時に起きる。 睡眠時間は７時間。 最近は一度寝たら、朝まで目が覚めることがない。 この朝まで眠れるって事で、１日ずいぶん調子が良いことがわかった。 目が覚めてから４時間後、眠いかどうかってのが適正睡眠時間を調べる方法らしい。